As aulas de Muay Thai são uma das mais concorridas nas academias. Sua prática ajuda a queimar até 500 calorias por treino. Quer descobrir como isso é possível e se você também pode perder peso com isso? Então vamos a leitura!

O Muay Thai surgiu no sudeste asiático e aos poucos ganhou o mundo ocidental. Ela é uma arte marcial que se baseia na arte de se defender e é muito praticada no Brasil.

O grande segredo do Muay Thai e o porquê dele queimar tantas calorias está na repetição de seus principais golpes e do momento pré e pós do treino.

Ao passo daqueles que se dedicarem intensamente a atividade, perderão peso em até 1 mês de treinos. Top né?
Veja a seguir alguns dos movimentos do Muay Thai que se destacam e auxiliam para perder peso!

Perdendo peso e evoluindo com principais os golpes do Muay Thai

A melhor forma de aquecimento antes de focar nos golpes de Muay Thai é a corda. Sim, pular corda destrava a musculatura, e logo seu corpo estará pronto para executar os golpes. Um grande aquecimento muscular, certo?

• O jab direto – trabalha pernas, quadril e braços; a sugestão é fazer séries para os 2 braços, repetindo o movimento 30 vezes (cada braço), com intervalos de 30 segundos;
• O jab cruzado – muito trabalho de quadril e braços; repetir a mesma série anterior;
• A joelhada lateral – o movimento força toda musculatura da perna e quadril; realizar esse movimento por até 5 minutos, alternando as pernas;
• A joelhada frontal – além das pernas, também trabalha a região dos ombros durante o movimento; também repetir o golpe em séries de até 5 minutos;
• O chute frontal – equilíbrio e força se consegue repetindo esse golpe, joelhos são muito exigidos e panturrilha; sua série deve ser de até 5 minutos;
• Agachamento e chute frontal – um exercício para os mais experientes exige bastante força e fôlego; também se recomenda que repita até 5 minutos essa combinação de golpe

Sempre, ao lado de um bom profissional você poderá realizará as séries de Muay Thai de maneira plena. E quem se dedica até 30 minutos nesse treino, pode eliminar 500 calorias, além de garantir mais resistência ao corpo.

Todas essas informações e dicas são válidas quando combinadas com uma boa alimentação. Uma boa nutrição intensifica muito os resultados positivos.

E agora que você já sabe de todos esses benefícios e curiosidades, já pensou em fazer aula? Que tal conhecer as aulas de muay thai na Fegom